抱歉这么晚向象友求助，实在不知道该怎么办了
我合租的房子隔壁房间住了一个女生，从8月起一直带着她男朋友在房间里住且没有遵守合同约定平摊水电费。她男友早出晚归，在房间内外的行动声音都很大，比如开关门，放音乐，说话等等。
我睡眠不是很好，最近也在调作息，在群里和私下提醒过几次。但是从来没有改变。昨晚提醒过后，一直折腾到凌晨才安静下来。跟房东反馈也只是说让他们转租了。
今晚回到家他再次以超大声放音乐，震天响。我前段时间新买了一个iphone se，不知为什么经常能连到他的homepod。于是我怒从心头起 恶向胆边生干了一回缺德事儿把他音乐暂停了两次（别骂），然后这个男的像疯了一样冲出房门用河南话对着对门无辜的室友骂了一顿，又回房间狂骂，情绪非常失控。然后女生把他拉进室友群，他在群里让人今天内承认是谁关的并扬言自己要报警，说觉得他吵要有科学依据（甩出一张截图50分贝以上才算扰民）。此时我已经吓得瑟瑟发抖，反锁了门在房间里大气都不敢出。还能听见他们俩在房间里说话，依稀听见“别以为我不敢……”。
因为这个男的看上去就满脸横肉，像是混社会的，加上刚刚情绪失控得很厉害。我现在很害怕，完全不知道以后要怎么办，连房门都不敢出。
刚刚联系了瑜伽老师（住一个小区），她明天早上来接我去瑜伽教室待着。求助各位象友，有没有什么方法可以渡过这种晦气事🙏